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Pro- bzw. Präbiotika NACH dem Fasten?

Hallo Sandra,

Wann beginne ich im Verlauf oder Anschluss an das Heilfasten Probiotika und Präbiotoka einzunehmen? Hast Du da Erfahrungen, die Du teilen kannst?
Gruß
Nicole

Hallo Nicole,

ich selbst mache immer direkt im Anschluss an eine Fastenkur (2 x im Jahr) eine 8 wöchige Probiotikakur. Manche nehmen sie schon während des Fastens ein, was natürlich nicht schadet, aber ich halte es nicht für sehr effizient, da ich beim Fasten Einläufe mache. Damit funktioniert eine bakterielle Besiedelung in dieser Zeit sicher nicht so gut. Ich sehe das Fasten als eine Phase der Reinigung und die Zeit danach als die Zeit des Aufbaus und des Nährens. Sobald ich wieder anfange zu essen, fange ich auch an, das Mikrobiom meines gereinigten Darms mit Probiotika und präbiotischer Ernährung gut aufzubauen.

Liebe Grüße,

Sandra


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Matthias A. Exl, MBA
Mia - 40 J. - Esslingen (BaWü)
 

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