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Wirkung und Einnahme von Coenzym Q10 (Ubichinon)

in Ernährung von Team GKS

Hast du dich auch schon mal gefragt, wie du deinem Körper auf natürlichem Weg zu mehr Energie verhelfen kannst? Ein wichtiger Schlüssel für mehr Lebensenergie ist der Vitalstoff Coenzym Q10. Hier erfährst du alles über die Wirkung von Coenzym Q10 und wann eine Einnahme sinnvoll ist. Gastbeitrag von Dr. Edmund Schmidt und Nathalie Schmidt Gesund alt werden Je mehr Lebensjahre …

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Die wichtigsten Vitalstoffe zur Unterstützung des Immunsystems

in Ernährung von Team GKS

Mit der richtigen Ernährung und entsprechenden Vitalstoffen können wir unser Immunsystem proaktiv unterstützen. Eine zentrale Rolle für die körpereigenen Abwehrkräfte spielt unsere Darmflora, deren Zustand wir mit unserer Nahrung maßgeblich beeinflussen können. Gastbeitrag von Dr. Edmund Schmidt und Nathalie Schmidt Zahlreiche Vitalstoffe (Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente) sorgen für die Funktion der Immunzellen und für die Neutralisierung angreifender Fremdstoffe. Nur wenn …

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Omega-3-Fettsäuren – So deckst du deinen Bedarf

in Ernährung von Team GKS

In diesem Artikel geht es um den Zusammenhang von chronischen Entzündungen und dem schädlichen Überschuss an Omega-6-Fettsäuren in der modernen Ernährung. Du erfährst, welche Bedeutung Omega-3-Fettsäuren bei der Reduktion von Entzündungen in deinem Körper haben und wie du deinen Bedarf auf gesunde Weise decken kannst. Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren und für den Körper lebensnotwendig. Als Zellmembranbestandteile und …

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Detox-Kur – durch Entgiftung gesünder leben

in Ernährung von Team GKS

Der Begriff „ Detox“ ist wortwörtlich in aller Munde. Er begegnet uns überall in den Medien, wird in einschlägigen Foren oder täglichen Gesprächen im Büro offen diskutiert. Der Name leitet sich vom englischen Wort „Detoxification“ ab, was übersetzt „ entgiften“ bedeutet. Tatsächlich geht es bei einer Detox Diät darum, den Körper zu reinigen, um auf diese Weise zu einem allgemeinen gesünderen Wohlbefinden …

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14 Lebensmittel für ein gesundes Herz-Kreislauf-System

in Ernährung von Team GKS

Die richtige Ernährung ist zwar noch keine Garantie für ein starkes Herz-Kreislauf-System, doch sie stellt die Grundlage eines gesunden Herzens dar und kann vor Infarkten oder anderen Erkrankungen schützen. Neben der Reduktion von Stress und einem moderaten Ausdauertraining ist eine ausgewogene Ernährung daher der Schlüssel zu einem gesunden Herz-Kreislauf-System. 15 Lebensmittel stechen dabei besonders hervor. Beeren Es gibt verschiedene natürliche …

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Lebensmittelkunde – Wegweiser für eine gesunde Ernährung

in Ernährung von Mag. Sandra M. Exl

Hier findest du Informationen zu unterschiedlichen Lebensmitteln, welche Teil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sein können. Du erfährst viel über Inhaltsstoffe und Wirkungsweisen dieser Lebensmittel und bekommst Tipps zur Anwendung und zum Einkauf. Die Liste wird ständig aktualisiert und mit zusätzlichen Lebensmitteln ergänzt. Nachfolgend findest du ein Inhaltsverzeichnis, welches du auch zuklappen kannst: Acerola Diese Vitalstoffbombe stammt aus Mittel- und …

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Sanddorn: Wirkung von Fruchtfleisch, Öl und Tee auf deine Gesundheit

in Ernährung, Werbung mit Herz von Mag. Sandra M. Exl

Mit über 190 bioaktiven Substanzen ist Sanddorn mit seinen orangen Beeren eine der beeindruckendsten Pflanzen, die uns die Natur für unsere Gesundheit zu bieten hat. Allein ihr Vitamin-C-Gehalt übertrifft den von Zitrusfrüchten um das bis zu 10-fache. Sanddorn ist das optimale Superfood zur Unterstützung des Immunsystems, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung. …

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Zuckersucht: Zuckerentzug und der Weg zu einer zuckerreduzierten Ernährung

in Ernährung von Team GKS

Zuckersucht: Naschst du gerne? Kannst du bei Schokolade, Kuchen, Keksen, Eiscreme oder Gummibärchen einfach nicht nein sagen? Würdest du gerne weniger Heißhunger auf Süßes haben? Hier erfährst du mehr über den Zuckerentzug und den Weg zu einer zuckerreduzierten Ernährung. In diesem Beitrag berichtet Ernährungs- und Diätberaterin Marion Selzer über ihre eigenen Erfahrungen als Zuckersüchtige und sie zeigt auf, wie ihr der …

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Ist Kaffee gesund oder ungesund?

in Ernährung von Team GKS

Für viele Menschen ist Kaffee zuerst einmal eines: Der Wachmacher am Morgen, das Lebenselixier und die Köstlichkeit, die einen über den Tag bringt. Es wird aber auch immer wieder behauptet, dass das schwarze Gold unglaublich gesund, ja beinahe ein Gesundheitselixier ist. Gleichzeitig halten sich Behauptungen, die vor allem auf  Risiken hinweisen. Aber was stimmt nun eigentlich? Der beliebte Muntermacher ist …

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