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Sanddorn: Wirkung von Fruchtfleisch, Öl und Tee auf deine Gesundheit

in Ernährung, Werbung mit Herz von Mag. Sandra M. Exl

Mit über 190 bioaktiven Substanzen ist Sanddorn mit seinen orangen Beeren eine der beeindruckendsten Pflanzen, die uns die Natur für unsere Gesundheit zu bieten hat. Allein ihr Vitamin-C-Gehalt übertrifft den von Zitrusfrüchten um das bis zu 10-fache. Sanddorn ist das optimale Superfood zur Unterstützung des Immunsystems, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung. …

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Zuckersucht: Zuckerentzug und der Weg zu einer zuckerreduzierten Ernährung

in Ernährung von Team GKS

Zuckersucht: Naschst du gerne? Kannst du bei Schokolade, Kuchen, Keksen, Eiscreme oder Gummibärchen einfach nicht nein sagen? Würdest du gerne weniger Heißhunger auf Süßes haben? Hier erfährst du mehr über den Zuckerentzug und den Weg zu einer zuckerreduzierten Ernährung. In diesem Beitrag berichtet Ernährungs- und Diätberaterin Marion Selzer über ihre eigenen Erfahrungen als Zuckersüchtige und sie zeigt auf, wie ihr der …

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Ist Kaffee gesund oder ungesund?

in Ernährung von Team GKS

Für viele Menschen ist Kaffee zuerst einmal eines: Der Wachmacher am Morgen, das Lebenselixier und die Köstlichkeit, die einen über den Tag bringt. Es wird aber auch immer wieder behauptet, dass das schwarze Gold unglaublich gesund, ja beinahe ein Gesundheitselixier ist. Gleichzeitig halten sich Behauptungen, die vor allem auf  Risiken hinweisen. Aber was stimmt nun eigentlich? Der beliebte Muntermacher ist …

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Lebensmittelkunde – Wegweiser für eine gesunde Ernährung

in Ernährung von Mag. Sandra M. Exl

Hier findest du Informationen zu unterschiedlichen Lebensmitteln, welche Teil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sein können. Du erfährst viel über Inhaltsstoffe und Wirkungsweisen dieser Lebensmittel und bekommst Tipps zur Anwendung und zum Einkauf. Die Liste wird ständig aktualisiert und mit zusätzlichen Lebensmitteln ergänzt. Nachfolgend findest du ein Inhaltsverzeichnis, welches du auch zuklappen kannst: Acerola Diese Vitalstoffbombe stammt aus Mittel- und …

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Eisenmangel Symptome natürlich beheben

in Ernährung von Mag. Sandra M. Exl

Das Spurenelement Eisen ist sowohl für den Sauerstofftransport, als auch für den Energiestoffwechsel verantwortlich und muss unserem Körper mit der Nahrung zugeführt werden. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Eisenaufnahme über die Nahrung steigern und so einem Eisenmangel vorbeugen bzw. beheben können. Eisen sorgt dafür, dass wir fit und leistungsfähig bleiben. Ein Eisenmangel hingegen lässt uns energielos und schlapp werden. …

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Plant Based Food: Pflanzen im Trend

in Ernährung von Mag. Sandra M. Exl

Ernährung auf pflanzlicher Basis ist kein neuer Trend, Vegetarismus und Veganismus sind feste Größen in dieser Hinsicht. Trotzdem entwickeln sich die Ernährungstrends weiter und mit Plant Based Food oder der Whole Food Plant Based-Diät geht diese Entwicklung in eine neue Runde. Denn Pflanzen werden nicht länger als Ersatz gehandelt, sie sind vollwertige Bestandteile jeder Mahlzeit – und brauchen dabei nicht …

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Low Carb Diät – Die Vor- und Nachteile

in Ernährung von Mag. Sandra M. Exl

Was ist Low Carb und funktioniert das Prinzip der ketogenen Ernährung? Hier erfährst du die wichtigsten Vorteile und Nachteile einer solchen Diät. Inkusive Erfahrungsbericht und Video mit Dr. Ruediger Dahlke. In diesem Artikel setzen wir uns mit einer sehr umstrittenen Ernährungsform auseinander – der Low Carb Diät. Einer Diät, bei der man die Kohlenhydrate sehr reduziert oder fast gänzlich vom …

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Magenschmerzen vorbeugen und lindern

in Ernährung, Körper von Dr. Silvia Nold

Es drückt, krampft oder brennt: Magenschmerzen sind unangenehm. Steckt Stress dahinter oder doch eine körperliche Ursache? Hier erfährst du mehr über die Auslöser von Magenbeschwerden und was dagegen hilft. So gut wie jeder Mensch hatte in seinem Leben irgendwann einmal Magenschmerzen. Das ist ganz normal und zunächst kein Grund zur Besorgnis. Treten die Schmerzen jedoch regelmäßig auf, ist das ein …

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