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Burnout-Vorbeugung: Tipps für deine innere Mitte

in Körper, Seele von Team GKS

Zu große Belastung im Job, zu starkes ehrenamtliches Engagement, die Pflege der Eltern oder eine schwere Krankheit des eigenen Kindes – die Ursachen des Burnouts sind vielfältig. Manche von ihnen liegen in den äußeren Umständen, andere sind in dir selbst verankert. Wie du einem Burnout wirkungsvoll vorbeugst ist Thema dieses Beitrags. Ursachen und persönliche Merkmale beeinflussen die Gegenmaßnahmen Es gibt …

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Therapie-Ort Garten: Wie die Natur Körper und Seele heilt

in Seele von Team GKS

Mit einfachen Methoden wieder in seine Mitte finden – im Grün des Gartens gelingt es. In diesem Artikel erfährst du mehr über die heilsame Wirkung des eigenen Gartens und die verschiedenen Gartenformen, wie den Zen Garten, Bauerngarten oder dem Gärtnern auf dem Balkon. Es muss kein riesiges Stück Land sein, auf dem man die Fähigkeiten seines grünen Daumens testet. Ein …

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Die ultimative Liste der Lebensregeln zum Glücklichsein

in Seele von Matthias A. Exl, MBA

Was haben der Dalai Lama, Max Ehrmann, Papst Johannes XXIII und Patch Adams gemeinsam? Sie alle haben sich über Lebensprinzipien, Lebensregeln oder Leitfäden zum Glücklichsein Gedanken gemacht. In den vielen Jahren habe ich in Büchern und Webseiten die für mich relevanten Lebensregeln aufgeschrieben und eine Liste erstellt. Herausgekommen ist dabei die ultimative Liste von Lebensregeln, die ich selbstverständlich regelmäßig breche …

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Lichttherapie und natürliche Maßnahmen gegen den Winterblues

in Seele, Werbung mit Herz von Mag. Sandra M. Exl

Ein Tag mit Sonnenschein macht in der Regel gute Laune und vertreibt trübe Stimmung. Das Licht der Sonne wirkt sich nachweislich positiv auf unser Gemüt aus. Diese antidepressive Wirkung von Licht wird mittlerweile als Lichttherapie gegen saisonabhängige Stimmungstiefs eingesetzt. Schlechte Laune und depressive Verstimmungen sind im Herbst und Winter deutlich verbreiteter als in der warmen Jahreszeit. Der Hauptgrund dafür ist …

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Depressionen – Symptome, Ursachen und Behandlung

in Seele von Dr. Silvia Nold

Depressionen sind schwere Erkrankungen, die heute immer noch oft unterschätzt oder als Tabuthema behandelt werden. Dabei ist hierzulande etwa jeder Zwanzigste davon betroffen. Wichtig ist die frühe Erkennung und Therapie. Im Video-Interview spricht Dr. Ruediger Dahlke über die seelischen Hintergründe einer Depression. Eine Depression kann jeden treffen. Sie hat nichts mit „schlecht drauf“ oder Charakterschwäche zu tun. Es handelt sich …

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Albträume: Traumdeutung, Ursache und Hilfe

in Seele von Dr. Silvia Nold

Albträume können sehr belasten. Wir klären, was die Schlafforschung über die Ursachen von Albträumen herausgefunden hat, welche Bedeutung die Träume haben können inklusive Traumdeutung und was du gegen Albträume tun kannst. Nahezu jeder Mensch kennt Albträume. Wir schrecken nachts hoch und sind für einen Moment noch ganz in einem negativen Gefühl gefangen. Oft führen die Erinnerungen an angsteinflößende Träume sogar …

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Psychosomatik – Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche

in Körper, Seele von Dr. Silvia Nold

Wechselwirkungen zwischen Seele, Geist und Körper (Psychosomatik) sind unbestritten. Wir alle erfahren sie ständig in unserem Alltag. Psychosomatische Erkrankungen zeigen diesen Zusammenhang besonders deutlich und sollten am besten ganzheitlich behandelt werden. In diesem Artikel erfährst du mehr über Psychosomatik und Möglichkeiten der Behandlung. Psychosomatische Erkrankungen zeigen deutlich das enge Zusammenspiel zwischen Geist und Körper. Generell hat die Psyche großen Einfluss …

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Diagnose Burnout – Wie erkenne ich das Burnout Syndrom?

in Seele von Dr. Silvia Nold

Ausgebrannt, erschöpft, überfordert? Hier erfährst du, wie ein Burnout entsteht, wie du das Burnoutsyndrom erkennst und auf welche Warnzeichen du achten solltest. Denn nur wer das Burnout frühzeitig erkennt, kann auch rechtzeitig gegensteuern. Mache den Burnout Selbsttest! Das Burnout (auch Burn-out-Syndrom) wurde in den letzten Jahrzehnten immer häufiger. Ein zu hoher Druck im Job führt zu Ängsten, Schlafstörungen, Erschöpfung und …

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10 positive Emotionen

in Seele von Dr. Silvia Nold

Positive Emotionen, positive Gefühle, positives Denken – Das steigert Wohlbefinden, Glück und Gesundheit. Es gibt zehn positive Emotionen, die laut Psychologin Barbara Fredrickson das Leben verbessern können. Wir haben bereits darüber berichtet, was Achtsamkeit bedeutet und was uns glücklich macht. Zu unserem Wohlbefinden, unserem Glück und unserer Gesundheit trägt maßgeblich bei, wenn wir möglichst viele positive Emotionen haben und diese …

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