Achtsamkeit hilft, das Hier und Jetzt bewusster wahrzunehmen. Entspannung, innere Ruhe, Selbstfindung und mehr Zufriedenheit können dadurch erreicht werden. Hier bekommst du einige Anregungen, wie sich der Alltag achtsam gestalten lässt. Der Begriff Achtsamkeit hat nicht für jeden die gleiche Bedeutung. Ursprünglich ist damit eine Technik der Meditation gemeint, die aus dem Buddhismus stammt. Dabei konzentriert man sich ganz auf …
WeiterlesenBauchgefühl: Auf die innere Stimme hören
Bauchgefühl, Intuition, innere Stimme – Unser Gefühl sagt uns oft, ob wir Dinge tun oder besser lassen sollten. In vielen Fällen lohnt es sich, darauf zu hören und seinem Bauchgefühl zu vertrauen. Mit unserem Bauchgefühl – manche nennen es auch Intuition oder die innere Stimme – liegen wir oft richtig. Das bestätigt sogar die Hirnforschung. Wissenschaftler zeigten, dass intuitive Entscheidungen …
WeiterlesenHeilung aus dem Himalaya – Entspannung durch Tibetische Medizin
Ganzheitliche Heilsysteme sind auf dem Vormarsch. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin feiert auch die Tibetische Medizin ihren wohlverdienten Einzug in westliche Behandlungszimmer. Eine einfache Anwendung mit Gewürzen verspricht Erholung auf allen Ebenen. Die Traditionelle Tibetische Medizin (TTM) als holistisches Heilsystem blickt auf eine Jahrhundertalte Tradition zurück. Schon damals wurde einer angemessenen Lebensweise und vor allem einer individuell abgestimmten Ernährung große …
WeiterlesenEntspannung in der Natur
Hast du dich schon einmal gefragt, warum Natur eigentlich so entspannend auf uns wirkt? Es gibt eine ganze Reihe von Gründen, warum wir uns draußen im Grünen so wohl fühlen. Vor allem, wenn wir die Natur voller Achtsamkeit genießen. Viele Menschen merken intuitiv, dass ihnen ein Aufenthalt in der Natur guttut, sie „erdet“ und entspannt. Das ist in der heutigen …
WeiterlesenDas Gesetz der Anziehung – Liebe und Glück in sein Leben ziehen
Das Gesetz der Anziehung wird oft als ein simpler Weg verkauft, um alle persönlichen Lebensziele zu erreichen, sei es Reichtum, Schönheit oder eine erfüllte Partnerschaft. Man müsste nur seine Ziele so oft und intensiv wie möglich visualisieren und der gewünschte Effekt ist garantiert. Diese Theorie beinhaltet einen gewissen Grad an Wahrheit, das Gesetz der Anziehung ist jedoch ein weitaus komplexeres Naturgesetz. …
WeiterlesenSeelendetox – Wie man sich von negativen Emotionen befreit
Wir alle wissen: Gesunde Ernährung begünstigt einen funktionierenden Körper. Ungesundes Essen und ein gesundheitsschädigender Lebensstil, wie z.B. übermäßiger Nikotin- oder Alkoholkonsum, führen langfristig zu einer Beeinträchtigung der körperlichen Funktionen. Diese Erkenntnisse sollten für niemanden eine Überraschung sein und es gibt viele Angebote und Informationen zur Entgiftung des Körpers. Doch auch unsere Seele will genährt und regelmäßig behandelt werden. Seelendetox reinigt die …
WeiterlesenSelbstzweifel überwinden und selbstbewusst werden: Ein Leitfaden
Selbstzweifel verringern unsere Lebensqualität und hindern uns am Vorankommen. In den meisten Fällen sind die Zweifel dabei völlig unberechtigt und nur die Ausgeburt eines schwach ausgeprägten Selbstwertgefühls und geringen Selbstbewusstseins. An diesen kannst du arbeiten! Im folgenden Artikel werde ich dir die Ursachen von Selbstzweifeln aufzeigen und Wege, wie du sie ein für allemal aus der Welt schaffen kannst! „Zweifel …
WeiterlesenAngst und Phobien: Ursachen und psychologisch fundierte Methoden zur Bewältigung
Angst ist eine der stärksten und intensivsten menschlichen Emotionen – und das zu Recht: Ohne sie hätten wir in unserer Vergangenheit als Jäger und Sammler in der afrikanischen Savanne nicht überlebt. Raubtiere und giftige Schlangen, Umweltkatastrophen und rivalisierende Stämme, wir waren dieser rauen Welt ausgeliefert. Die Natur musste eine Art Warnmechanismus entwickeln, der unserem Körper ein Signal gibt, dass Gefahr …
WeiterlesenDie Kunst der Gelassenheit – 12 Tipps, um in jeder Lebenslage entspannt zu bleiben.
Unsere Gesellschaft hat sich in den letzten Jahren auf rasante Art und Weise verändert. Durch das Internet und die sozialen Medien prasselt eine nie dagewesene Flut an Informationen auf uns ein. Im Arbeitsalltag werden hohe Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit als Ideale beschwört. Eine innere Anspannung wird zum Normalzustand. Zusammengenommen machen es diese Faktoren umso schwerer, sein Leben entspannt und mit innerer …
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