(Low)FODMAP-Diät – Ernährungsplan bei Darmproblemen
Viele Menschen leiden unter chronischen Verdauungsproblemen, ohne zu wissen, dass es eine Lösung gibt. Die FODMAP-Diät kann vielen Reizdarm-Betroffenen helfen,…
Gesundheitsblog
Essen ist weit mehr als bloße Energiezufuhr. Die Nahrung, die wir wählen, beeinflusst Körper, Geist und Wohlbefinden.
In dieser Rubrik findest du fundierte Informationen über natürliche Ernährungsformen, wertvolle Inhaltsstoffe und ihre Wirkung auf den Organismus.
Wir zeigen Wege zu einer bewussten, vitalstoffreichen Ernährung – frei von Dogmen, aber mit klarem Blick auf Qualität, Natürlichkeit und Balance.
In dieser Rubrik findest du fundierte Informationen über natürliche Ernährungsformen, wertvolle Inhaltsstoffe und ihre Wirkung auf den Organismus.
Wir zeigen Wege zu einer bewussten, vitalstoffreichen Ernährung – frei von Dogmen, aber mit klarem Blick auf Qualität, Natürlichkeit und Balance.
Mittelmeerdiät: Was ist die mediterrane Diät?
Die Mittelmeerdiät beinhaltet wenig tierische Fette, keinen raffinierten Zucker und keine stark verarbeiteten Lebensmittel und Fertiggerichte. Dafür viele komplexe Kohlenhydrate…
Sandra M. Exl
Potenzsteigernde Lebensmittel: Welche Lebensmittel fördern die Potenz?
Lebensmittel sind weit mehr als Energiespender für unseren Körper. Was wir essen und trinken, beeinflusst alle unsere Körperfunktionen und kann…
Sandra M. Exl
Immunsystem stärken – Hausmittel für deine Abwehrkräfte
Das Immunsystem kann mehr als nur Krankheitserreger abwehren. Hier erfährst du, wie das Immunsystem funktioniert, wie es unsere Gesundheit beeinflusst…
Dr. Silvia Nold
Vitamin-D Mangel erkennen und praktische Tipps zum Decken des Bedarfs
Vitamin-D ist essenziell für viele lebenswichtige Prozesse im Körper. Hier erfährst du alles über die Funktion des Sonnen-Vitamins und wie…
Dr. Silvia Nold
Essstörungen erkennen und Hilfe finden – Vorbeugung und Behandlung
Magersucht, Bulimie, Binge Eating und Orthorexie: Essstörungen nehmen stetig zu. Grund ist unter anderem ein von den Medien beeinflusstes Idealbild…
Dr. Silvia Nold
Low Carb Diät – Die Vor- und Nachteile, Wirkungsweise und Erfahrungen
Was ist Low Carb und funktioniert das Prinzip der ketogenen Ernährung? Hier erfährst du die wichtigsten Vorteile und Nachteile einer…
Sandra M. Exl
Eisenmangel Symptome natürlich beheben – Mit Hausmitteln behandeln
Das Spurenelement Eisen ist sowohl für den Sauerstofftransport als auch für den Energiestoffwechsel verantwortlich und muss unserem Körper mit der…
Sandra M. Exl
Lebensmittelkunde – Wegweiser für eine gesunde Ernährung
Hier findest du Informationen zu unterschiedlichen Lebensmitteln, welche Teil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sein können. Du erfährst viel über…
Sandra M. Exl
Sanddorn: Wirkung von Fruchtfleisch, Öl und Tee auf deine Gesundheit
Mit über 190 bioaktiven Substanzen ist Sanddorn mit seinen orangen Beeren eine der beeindruckendsten Pflanzen, die uns die Natur für…
Sandra M. Exl
Omega-3-Fettsäuren – Wirkung, Bedarf und das richtige Verhältnis
In diesem Artikel geht es um den Zusammenhang von chronischen Entzündungen und dem schädlichen Überschuss an Omega-6-Fettsäuren in der modernen…
Sandra M. Exl
Coenzym Q10 (Ubichinon) Wirkungsweise & Einnahmeempfehlungen
Kennst du Coenzym Q10? Hast du dich auch schon mal gefragt, wie du deinem Körper auf natürlichem Weg zu mehr…
Dr. med. Edmund Schmidt
Sind Kohlenhydrate wirklich schädlich? Ernährungstipps
Pasta, Weißbrot und Co sind beliebte Nahrungsmittel, deren Ruf in den letzten Jahren massiv gelitten hat. Als Dickmacher verschrien versuchen…
Sandra M. Exl
Wie reduziere ich Zucker? Natürliche Zuckeralternativen
Zu viel Zucker ist ungesund – und trotzdem fällt der Verzicht auf Süßes schwer. Hier erfährst du Wissenswertes rund um…
Sandra M. Exl
CBD-Öl – Wirkung, Inhaltsstoffe und Anwendung
CBD-Öl und sein Hauptwirkstoff Cannabidiol stammen zwar aus der Hanfpflanze, wirken jedoch nicht berauschend und sind völlig legal. Das Öl…
Dr. Silvia Nold
Manuka Honig – Wirkung und Anwendungen
Manuka Honig sollte fixer Bestandteil jeder Hausapotheke sein, denn das traditionelle Naturheilmittel aus Neuseeland lindert Erkältungssymptome und wirkt effektiv gegen…
Sandra M. Exl
Fette in der Ernährung – Gesunde und ungesunde Fettsäuren
Fettige Speisen sind schlecht für die Gesundheit? Das stimmt so pauschal nicht ganz. Denn Fett ist nicht gleich Fett. Während…
Sandra M. Exl
Gesund Abnehmen – Effektive Maßnahmen gegen Übergewicht
Abnehmen ist nicht leicht. Diäten bleiben oft erfolglos oder die Kilos sind schnell wieder da. Hier erfährst du, wie du…
Dr. Silvia Nold
Spermidin Wirkung: In welchen Lebensmitteln ist es enthalten
Spermidin ist natürlicher Bestandteil unserer Körperzellen. Als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, soll Spermidin die Gedächtnisleistung verbessern sowie Demenz und Herzerkrankungen vorbeugen. Wir…
Dr. Silvia Nold
Ist Kaffee gesund oder ungesund? Inhaltsstoffe und Wirkungsweise
Für viele Menschen ist Kaffee zuerst einmal eines: Der Wachmacher am Morgen, das Lebenselixier und die Köstlichkeit, die einen über…
Sandra M. Exl
Schwarzer Knoblauch – Rezepte, Anwendung, Gesundheit
Schwarzer Knoblauch (Black Garlic) ist fermentierter, herkömmlicher Knoblauch. Er gilt nicht nur als besondere Delikatesse, sondern soll auch viele positive Wirkungen auf die…
Sandra M. Exl
Mehr Serotonin: Welche Ernährung hebt die Stimmung?
Dass unser Lebensstil Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Stimmung hat, ist unumstritten. Vor allem durch die richtige Ernährung und…
Sandra M. Exl
Low Carb Diät – Selbstexperiment mit ketogener Ernährung
Was ist Low Carb? Wie funktioniert das Prinzip der ketogenen Ernährung? Das und meine Erfahrungen mit einer Low Carb Diät…
Sandra M. Exl
Schüßler-Salze – Hintergrund und Wirkprinzip
Schüßler-Salze gehören zu den komplementärmedizinischen Anwendungen. Sie sollen den Körper in Balance bringen und den Mineralstoffhaushalt unterstützen. Die Schüßler-Salze gehören…
Sandra M. Exl
Vorbeugung neurodegenerativer Erkrankungen durch Ernährung
Neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson werden mit steigender Lebenserwartung immer häufiger. Doch eine Prävention ist möglich. Unter anderem durch…
Dr. Silvia Nold
Regulatpro Arthro Testbericht
Gelenkerkrankungen wie Arthrose und Arthritis sind weit verbreitet. Weltweit sind etwa 60 % der älteren Bevölkerung von Arthrose oder Osteoarthrose…
Sandra M. Exl
Regulatpro Hyaluron von Dr. Niedermaier Testbericht
Schöne gesunde Haut, Straffung des Gewebes, signifikante Faltenreduktion, kraftvolles Haar und starke Nägel. Das verspricht eine speziell fermentierte Pflanzenessenz. Ich…
Sandra M. Exl
Plant Based Food – Tipps zur pflanzenbasierten Ernährung
Ernährung auf pflanzlicher Basis ist kein neuer Trend, Vegetarismus und Veganismus sind feste Größen in dieser Hinsicht. Trotzdem entwickeln sich…
Sandra M. Exl
Selen – Wirkung auf das Immunsystem und unsere Schilddrüse
Das Spurenelement Selen ist für den Menschen lebensnotwendig. Erfahre mehr über die Wirkung des Vitalstoffs auf deine Gesundheit, wie es…
Dr. med. Edmund Schmidt
Regulatpro Active DTX Detoxkur Testbericht
Eine ganzheitliche Detox-Kur, die ich mitten im ganz normalen Alltag getestet habe, bietet eine unverschämt bequeme Möglichkeit den Körper gründlich…
Sandra M. Exl
Rechtsregulat (Regulatpro Bio) von Dr. Niedermaier Testbericht
Großräumige Untersuchungen ergeben, dass der Großteil der zivilisierten Bevölkerung an Vitalstoff- bzw. Enzymmangel leidet. Dies zeigt sich in ersten Symptomen…
Sandra M. Exl
Orthomolekulare Medizin: Wann helfen Mikronährstoffe?
Sind deine Blutwerte in Ordnung und bist du trotzdem müde, antriebslos und häufig krank? Die Ursache liegt sehr häufig in…
Dr. med. Arno Sommeregger
Regulatpro Metabolic von Dr. Niedermaier Testbericht
Leben und Bewegung benötigen Energie – was aber, wenn der Energiestoffwechsel nicht richtig funktioniert? Oftmals sind Krankheit und Übergewicht die…